Beginnerslessen 

Wil jij graag leren paaldansen in een gezellige & professionele studio in de omgeving van Dongen/Oosterhout? De basics leren en voor het eerst ondersteboven? Doe dan mee met onze Beginnerscursus Paaldansen! Je hoeft niet lenig of sterk te zijn, dat word je les voor les. Wil je eerst een proefles volgen? Dat kan op maandag of donderdag avond. Mail ons dan even.

Studio ADC's zusje is een studio waar je wordt gezien als persoon en op individueel niveau wordt gemotiveerd het beste uit jezelf te halen. Eigenaresse Cai heeft een achtergrond in de psychologie. Zo kan je in een veilige sfeer leren en groeien. Paaldansen is niet alleen goed voor je fysiek, ook mentaal helpt het veel cursisten. Zo geven de meeste cursisten aan meer te durven en zelfverzekerder te worden door de lessen. 

Eenmaal per week heb je een uur les. Elke les begint met een warming up die specifiek is afgestemd op de spiergroepen die worden gebruikt tijdens de les. Na het technische deel en het oefenen in de paal, wordt afgesloten met een cooling down.

Welke kleding? Qua kleding is een strakke short met legging erover en een tshirt voldoende. Hoe hoger het niveau, hoe meer huid nodig is om goede grip te hebben en in de paal te blijven hangen. Denk aan buik, zij, oksels, knieholtes, en ja zelfs bilgrip 😉 Maar je kunt tijdens de beginnerscursus rustig aan wennen met een shirt en een short. Een sporttopje mag natuurlijk ook.

Verder neem je een handdoek mee voor op de mat en een poetsdoekje voor de paal. Je sieraden laat je thuis.

Een beginnerscursus bestaat uit 10 lessen van elk 55 minuten. De lessen vinden plaatst in de studio in 's Gravenmoer, Noord Brabant. Er starten regelmatig NIEUWE CURSUSSEN. Instromen kan ook. Mail je ons eerst eventjes? Dat kan via zusje@studioadc.nl of middels het contactformulier onder de pagina 'contact'.

Lesavonden Beginners 
Maandag
Tijd: 18:00 - 19:00 uur (wachtlijst)
        20:00 - 21:00 uur (VOL)
Donderdag
Tijd: 20:00-21:00 uur

 

Paaldansen mixed levels

Paaldansen wordt op alle niveaus' en alle levels gegeven. De paaldanslessen op maandag en donderdag van 19:00 uur zijn mixed levels. Hier kan je terecht van intermediate tot elite. Je kunt een proefles volgen en daarna een cursus, leskaart of abonnement aanschaffen.

 

Privélessen & coaching

Paaldansen kan ook als privéles worden gevolgd. Je kiest zelf het niveau of de technieken, of de stijl: sportief, choreografie, polestraps of flying pole. Je kunt ook terecht voor coachingstrajecten. Je schaft het aan in de webshop en kunt vervolgens via email de data in plannen.

 

Workshops, workshopdagen, privé workshopdagen en privé paaldanskampen zijn in allerlei vormen te organiseren. Hoe dat precies in zijn werk gaat, lees je in de webshop bij de productomschrijving of onder workshops.